Vấn đề cóng tay vào mùa đông khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, buồn phiền.Chưa kể đến khó coi, khó chịu mà biểu hiện nhẹ hơn là sưng tấy, ngứa ngáy.Trong trường hợp nghiêm trọng, vết nứt và loét có thể xảy ra.Trong trường hợp bàn tay lạnh, mức độ tổn thương có thể được chia thành ba mức độ sau: nó từng xuất hiện màu tím hoặc xanh, kèm theo sưng tấy, ngứa và đau khi tay ấm.Mức độ thứ hai là tình trạng đông đặc, mô bị tổn thương, sẽ nổi mụn nước trên nền ban đỏ, thậm chí có hiện tượng rỉ dịch sau khi mụn nước bị vỡ.Mức độ thứ ba là nghiêm trọng nhất, và hoại tử do đông lạnh dẫn đến hình thành các vết loét.
Phòng ngừa:
1. Thực hiện các biện pháp giữ ấm
Trong thời tiết lạnh giá, việc giữ ấm là điều quan trọng nhất.Đối với bàn tay lạnh, cần chọn găng tay thoải mái và ấm áp.Tất nhiên, hãy nhớ rằng găng tay không được quá chật, nếu không sẽ không có lợi cho quá trình lưu thông máu.
2. Thường xuyên xoa bóp tay chân
Khi xoa bóp lòng bàn tay, hãy nắm tay bằng một tay và xoa vào lòng bàn tay kia cho đến khi bạn cảm thấy lòng bàn tay hơi ấm.Sau đó đổi sang mặt khác.Khi xoa bóp lòng bàn chân, xoa nhanh lòng bàn tay cho đến khi có cảm giác nóng.Thường thì việc xoa bóp bàn tay và bàn chân như vậy có tác dụng tốt trong việc cải thiện vi tuần hoàn của các mạch máu cuối và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
3. Duy trì chế độ ăn uống điều độ
Ngoài ra để bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein và nhiều calo như các loại hạt, trứng, socola, tránh ăn những đồ ăn sống và lạnh.Tăng cường nhiệt lượng cơ thể qua thức ăn để chống lại sự xâm nhập của cái lạnh bên ngoài.
4. Làm bài tập thường xuyên
Vào mùa đông, chúng ta phải đặc biệt chú ý tránh ngồi lâu trong thời gian dài.Các bài tập thể dục phù hợp giúp tăng cường vóc dáng và cũng giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.Để ngăn ngừa tình trạng tay cóng, các chi trên cần hoạt động nhiều hơn.
Thời gian đăng: 24/11-2021